产后减肥怎么做呢?怀孕时，孕育宝宝的幸福掩盖了肥胖的苦恼。到生产完要融入社会时才发现自己竟然长胖了这么多，新妈妈该怎么健康减肥呢?

产后减肥怎么做呢?

1、运动适量。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。

2、选择有利于减脂的营养素。B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。

3、控制睡眠。产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多也会使新陈代谢降低，脂肪堆积。

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