产后减肥给力的方法有哪些?对于很多孕妇和产后妈妈来说，身体变胖是她们苦恼的问题之一了。因为怀孕期间身体堆积了很多的脂肪，以至于产后身体显得臃肿肥壮。大多数妈妈们产后不再具有怀孕前的傲人身姿。所以产后瘦身就是急需面临和处理的问题之一了。

那么，究竟什么样的产后减肥方法给力呢?正常情况下，妇产医院的和护士可能会建议妈妈们一下几个方面：

1、保持良好的心态

产后妈妈相对于怀孕和产前来说是有很大变化的，无论从身体也好还是心理也好。许多想做的事情暂时做不了，许多想改变的事情也不是一朝一夕就可以改变的。所以保持一个良好的心态就是首先要做的事情了。

2、适当节食

产后进补是我国一直存在的传统了。所以产后妈妈坐月子每天都会吃很多的营养品。然而这些营养品大多能量过多，再过多食用的话，身体的脂肪只会增加而不会减少。所以适当节食，合理饮食就是必要的事了。

3、适当的运动

产后过多的或者激烈的运动是不能做的。所以只能选择适当的、柔和的运动。比如走走路、教材踏板运动以及腹部呼吸法(只要平躺在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放，两手放在腹部，闭上眼睛，慢慢地进行深呼吸，肚子有节奏的一鼓一收。注意一定要用腹部呼吸，能够感觉到气流从鼻子经过胸腔到腹部。每天坚持，每次10-15分钟即可)等等。只要让身体更好的舒展开来，就更有利于身心健康。

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