纤细的“水蛇”腰相信是很多女性梦寐以求的，可是现实往往不尽如人愿。人感觉在发胖时，几乎都是从腰围增大开始的。女性们首先感到的是下腹部慢慢的隆起，而男士们则是从上腹部先开始发胖的。人体态的老化也是从腰部开始的，腰部的形态能表现人年龄，腰部吸脂手术有效的保证了腰部的曲线美。

大师之手，巧夺天工，展现造化之美！

性感小蛮腰，我有四大绝招!Yestar武汉艺星医疗美容门诊部的表示，那么，下面就为大家介绍轻松塑造纤细小蛮腰的四大妙招：

一、吸脂瘦腰法：

吸脂可以帮你轻松丢掉“游泳圈”，目前腰腹部吸脂减肥术是的瘦腰方法。由于人成年以后，体内脂肪的总数量是稳定不变的，运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法是不可能减少脂肪数量的，只能使脂肪的体质减小，而通过吸脂瘦腰的方法减肥，可以从根本上减少数量，就算以后不十分注意运动，也不会在短时间内让脂肪反弹。

二、捡豆子瘦腰法：

这是瘦腰的常用方法之一，要想减掉腰部堆积脂肪，就应该控制饮食;每天晚上的晚饭尽量少吃，如果不是特别饿，只吃到三到五成饱就可以了。饭后还应稍稍休息十到二十分钟。坚持一段时间你不仅发现自己的小腹变小了，而且大腿的赘肉也没了，一举两得。

三、保鲜膜原地踏步法：

这是人们普遍用来瘦腰的方法之一，尽管很多人认为保鲜膜减肥效果不是很好，也不被相关纤体、营养所认可;但确实有很多爱美者尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长，正常而言，很多人不会出现过敏、皮炎等现象。

四、饮食要适当控制——控油“1小匙”：

目前，控制饮食也是解决腰腹部堆积脂肪的好方法;要想成功瘦腰，就必须管住自己的嘴巴;尽量少吃脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。

指出，控制饮食也要合理，不能盲目进行。但控制饮食过于严格的话，就会造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，影响身体健康。因此可以多吃一些鱼类和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。

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