女性成为新妈妈是件非常幸福的事情，但是产后郁闷的事情也是存在的。每个人关于产后一年如何减肥格外的在意，都知道如今随着人们生活水平的上升，有很多人在身体上出现了很多的肥胖现象，其中出现的产后肥胖是很多女性都碰到的。

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生育刚满一个月，就开始在家里练起了脚踏车。生育仅一月就开始恢复体形锻炼，许多产科认为这有点操之过急。一起来看看关于产后减肥，武汉整形医院给我们的建议!

建议说，新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动，给各位新妈妈提供的建议是：

1、新妈妈要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。

新妈妈的饮食原则是：

A、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。

B、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。

C、不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈，肩负着两个人的营养供给，如果节食会殃及baby。

2、新妈妈要大量喝水：如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水。

如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。

3、新妈妈的活动好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出血。

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